o co chodzi z

[...] francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 4x10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 4x10 uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 4x10 Jesli chodzi o srode i piatek to nie mam zielonego pojecia, ledwo co sie znam na tych przyrzadach i tu wlasnie kieruje pytanie do was. Czy jestescie w stanie podac te jedne z [...]

Witam Ponizej przedstawiam swoja diete przygotowana przez experta. Mam tylko pytanie jak moge zastpic Gainera i serwatke posilkiem (co musialbym zamiast jesc ) lub innymi odzywkami ktore nie wymagałyby robienia koktajli. Jesli lepiej jest sie tego trzymac to ktore sa najlepsze, male roznice cenowe nie maja znaczenia chyba ze jest to roznica [...]

Witam, zawsze nurtowało mnie pytanie czy trening bez większej rozgrzewki może przynieść więcej szkody czy pożytku. Mianowicie chodzi mi o sytuację, gdy np. Oglądasz film, następuje reklama, a Ty w tym czasie robisz 2x 1minuta Plank + 2x 10 pompek . I robisz to na przykład 2 lub 3 razy w ciągu dnia. Wiadomo że nie rozciągasz się przed tym. Poprostu [...]

Witam, co myslicie na temat tych peptydow jesli chodzi o zapalenie stawow (jeden i drugi bark) pomoglo komus? Jesli tak to jak bylo to bite. Jaka igle uzywaliscie jesli chodzi np o iniekcje w bark? Insulinowke czy normalna jak do oleju

Witam. Chciałbym się Was poradzić(osób które dobrze się na tym znają) o dietę. Chodzi mi o produkty które mógłbym używać do posiłków i inne takie rzeczy które byłyby dla mnie odpowiednie. Pytam ponieważ zaczynam doceniać jakie to ważne... A więc trenuję od od 2 podstawówki skoki narciarskie, obecnie 20 lat... powoli zaczynają się już treningi do [...]

[...] Mega Caps jest nawet 20 tabl (minimum 10) dziennie, czyli 22.000 mg (11.000mg). Dlaczego więc niektórzy mówią, że opłaca się brać np Dymatize complex , niż Olimpu (nie chodzi o cenę). Skoro jest tam kilka razy więcej aminokwasów Bcaa. I druga sprawa, czy aminokwasy Bcaa i aminokwasy Bcaa są sobie równe?(firmowo), czy jedna firma może [...]

[...] w Radomiu i gdzies tu na forum wlasnie czytalem o jakichs walach). Mam dylemat co wybrac , pewne epi ze sklepu , czy mete od ludzi ktorych za bardzo nie znam . Jezeli chodzi o mete to prosilbym o polecenie ze 3 konkretnych firm , najlepiej takich ktorych raczej nie waluja choc pewnie to tylko moje pobozne zyczenie ( tak wiem wyszukiwarka [...]

[...] ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : nie robie Witam wszystkich postanowiłem nie rozpoczynać nowego tematu tylko doczepić swoje pytanko do rozpoczetego.... A mianowicie chodzi mi o mój cykl który zamierzaam nie długo zacząć... I z tym wiąrze sie moje pytanie... Posiadam : DECA 200 - Atomic Lab - 200mg/1 ml (flakon 10ml) + Testonex e250 [...]

Witam. Stosuje diete od 19.07.2008 oraz trening ACT od 21.07.2008. Jak narazie przytyłem 2 kg.Kiedyś cwiczyłem ale przestałem,długa historia.... Ale moje pytanie brzmi tak. Mam koncówke białka z Ostrowii WPC i chciałem zakupic cos innego poniewaz mi to nie siada i zastanawiam sie nad białkiem System Protein 80'.Co myslicie o nim?? Do tego jeszcze [...]

[...] ilości białka (na poziomie załóżmy 1,8g na kg, co moim wypadku dało by ~155g) spowoduje rozrost mięśni? Oleje węglowodany i tłuszcze, nie jest mi to potrzebne żeby wchodzić, na aż taki „pro” poziom. Chodzi mi o to, czy samo dostarczanie odpowiedniej ilości białka może spowodować hipertofie mięśni, czy są do tego niezbędne również węgle i [...]

Siemka, chcę schudnąć kilka kg, bo jestem trochę zatłuszczony. Trochę info: 19 lat, 182cm, 81kg. Niby nie ważę dużo, ale jak już pisałem sporo tłuszczyku. Jeśli chodzi o dietę to założyłem oddzielny temat :-) Chciałbym zacząć regularne ćwiczenia. Co myślicie o czymś takim? PON - bieganie, trening siłowy WT - bieganie ŚR - bieganie, trening siłowy [...]

nie wiem czy zwrociliście kiedyś uwagę, ale na zawodach (chodzi mi o kata) jak kolor pasa magicznie hipnotyzuje sedziow i juz z gory mowi o werdykcie :/ naprawde jest to denerwujace... nie tak dawno w sumie ogladalem jakies zawody w TV gdzie kata prezentowali kolesie z ZIELONYM i BRAZOWYM PASEM. Nie dosc ze zielony pokazal wieksze doswiadczenie, [...]

[...] które z takim trudem zdobywałem. Nie chcę też ich stracić podczas redukcji, więc może doradzicie co w końcu jest lepsze interwały czy aeroby, bo ja już mam mętlik jeśli o to chodzi. Z góry dzięki za radę. Wrzucam zdjęcia poglądowe, pierwsze luźno, drugie spięte mięśnie. /SFD/2017/2/28/ded17e736362458e8b641cb4f3bfe04b.jpg [...]

[...] dziwne, że tak nagle nie chcem już jeść. A schudnąć muszę z górnych partii a jak najwiecej siły wsadzić w nogi. Ot poprostu taki sport ;) Do mojego treningu zaliczam: bieganie, basen, siłownie, gra w piłkę nożną i jazda na rowerze w warunkach domowych (chodzi o ten taki stojący rower). Mam nadzieję, że ktoś mi odpowie na moje pytania. pozdrawiam

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy , magnez etc .. wchodze na kreatyne zaraz Chciałbym zebyście pomogli mi jakoś poprawić tą diete ... mniej wiecej tak to wyglada chodzi mi o to ze kalorycznosc jest za mala no i chyba wegle tez a tłuszcze wychodzi mi czasem nawet 200! co moglbym pozamieniac co dodać zeby podbić to wszystko i zeby to [...]

[...] metki poki co narazie nie chce sie kłoc myslicie ze 1-14 meta 20mg ed 1-14 prov 50mg ed potem 2 tyg off i znowu bedzie dobra opcja ?? co do srodkow jestem raczej przekonany chodzi mi o ilosci i dlugosc cyklu... a i tak btw to jaka metke polecicie ? ostatnio bralem naposim i bylem zadowolony... Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-09-28 [...]

hej wszystkim jestem ekto i zawsze cwicze i jem by zyskac mase miesniowa podkreslam miesniowa a nie tluszczowa to zreszta u ekto jest zadkie a chodzi mi oto dokladnie ze w przeciagu tyg mam bardzo duzo zajec nieraz jest tak ze zadnego dnia wolnego od wykonywania jakiegos sportu nie ma a zdaza sie ze jest dwa razy w ciagu dnia. chodze na basen [...]

[...] 70kg ( szczupły , biceps 24cm-takie patyki , mam też odstające łopatki ) Planuję zabrać się za treningi tylko w domowych warunkach ( wolałbym bez jakiś suplementów jeżeli chodzi o jakieś dodatki ). I tutaj do was kieruję kilka pytań gdyż pod każdym względem jestem zielony co tutaj znajduję się na forum . Co polecacie jeść (dieta ) by [...]

[...] od dawna mówiłem sobie, że się za siebie zabiorę i chyba dzisiaj nadszedł ten dzień. Na poćzątku kilka informacji o mnie: Wiek - 24 lata Wzrost - 173.5 waga - 75kg Jeżeli chodzi o budowe ciała i postawę to jestem coś pomiędzy ekto a mezo. Do 22roku ważyłem poniżej 70kg, ostatnio jadłem sporo więcej co przełożyło się na przytycie Dotychczas [...]

Witam wszystkich serdecznie ! Na początku pragnę zauważyć , ze nie chce wyrobic sobie miesni jak kulturysta ,chodzi mi bowiem jedynie o to zeby nieco zyskac na wadze .Nie mam tez zamiaru zazywac zadnych srodkow wspomagających ani brac kreatyny albo czegos w tym stylu .Aha i mam dostepne tylko domowe metody . A więc do rzeczy : Data urodzenia : [...]